Салате

Воћна салата са житарицама


Састојци за прављење салата од житарица

  1. Велика наранџаста 1 комад
  2. Велика јабука 1 комад
  3. Киви средње величине 2 комада
  4. Зобене пахуљице пахуљице 2 кашике
  5. Цветни мед 10 грама
  • Главни састојци: Наранџа, Киви, Јабука, Зобена каша
  • Сервирање 2 порције

Инвентар:

Велика рерна, даска за сечење, нож, судопер, посуда за салату, средња посуда, тава, дрвена лопатица, шпорет, кухињски папирни пешкири

Израда воћне салате са житарицама:

1. корак: припремите зобене каше.


Печемо на средње јакој ватри. Кад је посуда врућа, у њу улијте зобене каше. Стално мешајући све дрвеном лопатицом, осушите пахуљице 3-4 минута. На тај начин салата ће стећи укус карамеле.

Корак 2: припремите наранџу.


Наранчу темељито исперите под текућом водом. Помоћу ножа извадите љуштуру цитруса и ставите је на даску за сечење. Прво нарежите воће на две половине, а затим сваки део изрибајте на мање комаде. Пребаците ситно сецкану наранџу у бесплатну посуду.

Корак 3: припремите киви.


Киви темељито исперите под текућом водом, обришите сухим кухињским папирним пешкиром и пребаците на даску за сечење. Скините кору с плода, а затим је самљети на ситне комаде. Фино сјецкана компонента преноси се у посуду са наранџама.

Корак 4: припремите јабуку.


Јабуку оперемо под текућом водом, а затим је ножем ољуштимо. Воће ширимо на даску за сечење, исечемо на две половине и уклањамо језгро са сваког дела. Сада помоћу грубе рерне утрљајте кришке јабуке на даску за сечење, а затим чипс пребаците у уобичајени контејнер са осталим компонентама.

Корак 5: припремите воћну салату са житарицама.


Помоћу кашике помешајте све сецкано воће. На крају додајте зобене каше и мед и опет све лагано измешајте. Сипајте воћну салату у посуду са салатом и можете послужити за десертним столом.

Корак 6: послужите воћну салату са житарицама.


Воћна салата са житарицама није само десерт, већ прави помагач у мршављењу. Стога ће свима који су сада на дијети ова салата бити по вашем укусу. Ако је ово јело укључено у исхрану, након кратког периода можете видети резултат: губитак тежине и чишћење организма. Поред тога, врло је укусна и мирисна.
Добар апетит!

Савети за рецепт:

- да бисте припремили сочну укусну воћну салату, покушајте да одаберете већ зреле киви и наранџе слатке сорте;

- необвезна зобена каша се не може сушити у тави;

- количина састојака је дизајнирана за 2-3 оброка. За оне који су на дијети, препоручује се конзумирање не више од 100 грама ове салате дневно.


Погледајте видео: Zdrave ovsene kaše - 3 ideje (Октобар 2021).