Салате

Салата за мршављење од целера


Састојци салате за мршављење од целера

  1. Стабљика целера 3-4 комада
  2. Свежи краставци 2 комада
  3. Бели купус 300 грама
  4. Зелена салата 3-4 комада
  5. Конзервирани кукуруз 1/2 лименке
  6. Свеже зеље по укусу
  7. Биљно уље по укусу
  8. Со укус
  • Главни састојци: кукуруз, краставац, салата, целер, зеље
  • Сервирање 2 порције

Инвентар:

Дубоки тањир, кашика за салату, кухињски нож, даска за сечење, отварач за конзерве.

Израда салате за мршављење од целера:

1. корак: Припремите стабљике целера.


Исперите стабљике целера, одрежите базу, одмакните се 2-3 центиметра. Ако сте стабљике чували одвојено, највероватније су да су се мало осушиле на вршку, па осушено место такође треба да се посече.
Изрежите припремљене стабљике целера по дужини на неколико комада, а затим их исецкајте на мање комаде.

Корак 2: Припремите краставце.


Исперите свеже краставце топлом текућом водом и будите сигурни да покушате видети да ли је кожа густа или горка, можда ће је требати потпуно одсећи.
Након припреме, свеже краставце је потребно пререзати на пола по дужини, затим их положити на даску за резање и исећи на 2-4 дела. И тек онда нарежите поврће преко пута тако да добијете врло мале комадиће.

Корак 3: Припремите купус.


Огулите бели купус, уклањајући осушене смеђе лишће, не заборавите да са њега исечете и горку стабљику. Преостале сочне хрскаве листове исперите топлом водом, протресите и, ставите их на даску за сечење, исеците на мале квадратиће или танке тракице.
Пажња: ако желите купус учинити мекшим, ставите га у дубоки тањир, додајте мало соли и протресете рукама.

Корак 4: Припремите листове салате.


Изаберите сочне, најдебље листове салате, исперите их топлом водом и очистите сувишну влагу. Зелено месо нарежите на мале комаде, а ако желите, можете га и само сузати рукама.

Корак 5: Припремите зеље.


Свеже зеље за припрему ове салате можете одабрати било коју, овде су прикладни лук, копар и першун, па чак и нешто из ваше баште. Главно је састојке правилно испрати, протрести, а затим их исећи врло ситно, што су мањи комади, то боље.

Корак 6: Припремите кукуруз.


Отворите стакленку кукуруза и извадите из ње онолико зрна која вам требају за припрему салате. Обавезно исцедите воду из њих. Ако желите, можете додати мало више или мало мање кукуруза, овде није строго.

Корак 7: Помијешајте салату за мршављење целера.


Остаје најједноставније. Све састојке за салату излијте у велику дубоку посуду, додајте им сол и све добро измешајте. На самом крају јело напуните биљним уљем, то може бити сунцокретово, маслиново, сезамово, бучино или сенф, једном речју, оно које вам се допада и овде ће вам се чинити прикладнијим. Последњи пут помешајте салату и послужите је на столу.

8. корак: Послужите салату за мршављење од целера.


Салата за мршављење целера сигурно ће вам помоћи да изгубите неколико килограма, јер садржи много корисних материја, као и убрзава метаболизам. Уз то, врло је укусно и хрскаво, па је почетак дана са таквим јелом задовољство.
Добар апетит!

Савети за рецепт:

- Да ова салата буде мало задовољнија, додајте јој кухано јаје или мало кромпира.

- Наравно, поред уља, такву салату можете зачинити и немасном павлаком или кефиром, помешаним са малом количином сенфа.

- Бели купус можете заменити кинеским, испада не мање укусан и здрав за фигуру.


Погледајте видео: Celerom do željene težine ali i moćno protiv osteoporoze! (Јануар 2022).