Пиће

Зелени смоотхие


Састојци зеленог смоотхие-а

  1. Крушке (слатке) 2 комада
  2. Авокадо 1 комад
  3. Спанаћ 1 велика гомила
  4. Млеко 1 шоља (опционо)
  • Главни састојциАвоцадо, крушка, млеко
  • Послуживање 1 порција
  • Светска кухиња

Инвентар:

Мешалица, кухињски нож, даска за сечење, нож за чишћење поврћа и воћа, чаша.

Прављење зеленог смоотхие-а:

Корак 1: припремите састојке.


Прво припремите све састојке, и то прилично брзо. Најтежи део у припреми овог јела је чишћење авокада. Прво морате ножем уклонити танки слој коже, слично ономе како обично огулите кромпир.

Затим исеците огуљени авокадо на две половине и извуците велику кост из саме језгре. То је све, тако је једноставно.

Сада такође уклоните кожицу из крушака, извадите гранчицу и, резујући плод на две половине, језгру нарежите на жито. Урежите потпуно огуљене крушке на танке кришке.
Исперите шпинат под топлом, а по могућности врућом, млазом текуће воде, протресите га, ослобађајући се преостале влаге.

Корак 2: Скувајте смоотхие.


Ставите све састојке један за другим у посуду за блендер и лагано промешајте. Воће и зеље пролијте чашом немасног млека. У зависности од тога како танки смоотхие желите да добијете на крају, промените количину утрошеног млека.

Укључите апарат максималном снагом и измешајте све 30-40 секунди. Требало би да добијете хомогену масу пријатне млечно зелене боје.

Корак 3: послужите смоотхие.


Сипајте добијени зелени смоотхие из посуде блендера у чашу пре сервирања.

Ако сте направили врло густ смоотхие, онда је боље да га једете кашичицом, ако се пиће показало довољно течно, наоружајте своју чашу одговарајућом пластичном сламком по дужини. То је све спремно, уживајте у пријатном, лаганом и врло здравом јелу.
Важно: Зелени смоотхие можете сигурно заменити пуним доручком, као и послужити га за поподневну ужину.
Добар апетит!

Савети за рецепт:

- Да бисте направили зелени смоотхие потпуно нискокалоричним и вегетаријанским, млеко замените хладном куваном водом.

- Ако сте одабрали незаслађену сорту крушака, можда ћете морати додати мало шећера или меда да побољшате укус смоотхиеја.

- Уместо шпината, можете користити свеже зеље за било кога пријатеља, најбоље је дати предност оном који расте у вашој башти.


Погледајте видео: Najukusniji zeleni smoothie na svetu (Октобар 2021).