Друго

Најбољи рецепти без угљених хидрата


Најбоље оцењени рецепти без угљених хидрата

Ми Годдесс Лифестиле Свиња без житарица без глутена, без глутена, у ћебету ће искушати ваше укусне укусе, а истовремено ће се обратити здрављу и осећајима свесним тежине без икаквих пречица до укуса, текстуре и задовољства. За више информација посетите моју веб страницу .

Користећи исти принцип као и ролада од ћуретине или ротирајући колач, ови колачићи за пиззу одбацују кору за тортиљу од целог зрна пшенице са мало угљених хидрата и убацују протеине у сир са мало масти. Да бисте направили ову укусну посластицу, која се добро пакује у кутију за ручак вашег детета или у вашу одраслу врећу за ручак, сакупите битне састојке: тортиље од целог зрна са мало угљених хидрата, припремљени сос за пицу, немасну моцарелу и све преливе (нпр. Спанаћ, печурке или феферони).

Здравија верзија за укусан пилећи печени бифтек прилагођен за план исхране посматрача тежине. Више рецепата за посматраче тежине овде

Сваке године 5. маја слави се Цинцо де Маио у част мексичке културе и наслеђа. Ове године дајте свом нацхосу здрав заокрет.

За предстојећу празничну забаву послужите ово јело као предјело. Лако је направити, а неће вас учинити превише пре главног јела. Кликните овде за 5 здравих празничних рецепата


Здрави рецепти са ниским садржајем угљених хидрата

Смањите без пропуштања! Ова добра за вас јела држе угљене хидрате на минимуму-без жртвовања укуса.

Повезан са:

Фотографија написао: Матт Армендариз & цопи2014, Телевизијска мрежа за храну, Г.П. Сва права задржана.

Фотографија написао: Матт Армендариз & цопи2014, Телевизијска мрежа за храну, Г.П. Сва права задржана

Фотографија написао: Степхен Јохнсон & цопи2014, Телевисион Фоод Нетворк, Г.П. Сва права задржана

& цопи2012, Телевисион Фоод Нетворк, Г.П. Сва права задржана.

Фотографија написао: Матт Армендариз & цопи2014, Телевизијска мрежа за храну, Г.П. Сва права задржана

Фотографија Аутор: Тара Донне & цопиТара Донне

Фотографија Аутор: Иунхее Ким & цопи2011, Телевисион Фоод Нетворк, Г.П. Сва права задржана.

Фотографија написао: Степхен Јохнсон & цопи2014, Телевисион Фоод Нетворк, Г.П. Сва права задржана.

Фотографија Аутор: Марсхалл Трои & цопи2012, Цоокинг Цханнел, ЛЛЦ. Сва права задржана.

Фотографија написао: Матт Армендариз & цопи2014, Телевизијска мрежа за храну, Г.П. Сва права задржана

Фотографија написао: Антонис Ацхиллеос

Фотографија написао: Матт Армендариз & цопи2014, Телевизијска мрежа за храну, Г.П. Сва права задржана.

Фотографија написао: Степхен Јохнсон & цопи2014, Телевисион Фоод Нетворк, Г.П. Сва права задржана

Фотографија Аутор: Иунхее Ким & цопи2011, Телевисион Фоод Нетворк, Г.П. Сва права задржана.

Тиквице Енцхиладас

Уместо тортиља, овај генијални рецепт захтева да се фил од енцхиладе намота унутар танких трака од тиквица, чиме се број угљених хидрата смањи на само 10 грама по оброку.

Здрава рижа од карфиола

Овај рецепт показује како је једноставно претворити цветове карфиола у здрав оброк или прилог са мало угљених хидрата, а наша верзија има само око 1/4 угљених хидрата у пиринчу.

Сатаи пилећа салата

Овим брзим и лаким оброком пратите своје циљеве здраве исхране. Пилећа прса су танко нарезана, па се скувају за кратко време и сервирање преко зеленила значи да је ваш оброк на столу за само 25 минута.

Зачињени шкампи од коморача

Не садржи мање угљених хидрата од Рацхаелиних лаких зачинских шкампи од коморача. Јело, направљено од шкампи огромне величине и шаке зачина, има само један грам угљених хидрата по оброку.

Лосос и ананас на жару са преливом од авокада

Нека буде лагана и здрава уз слатке и задимљене укусе угљенисаног ананаса и филе лососа на жару. И не штедите на облачењу, а овај домаћи авокадо чини трик додајући здраву масноћу и обиље укуса.

Терииаки Цхицкен Тхигхс

Резанци са шпарглама са пестом

Овај генуис рецепт користи гуљивач поврћа, који користите за резање стабљика шпарога на дугачке траке за „резанце“ од поврћа.

Здрави лиснати шкампи и зеленило

Ова здрава вечера са шкампима пуним протеина почиње са огромним насипом кеља који вене док се пече. Уље семенки грожђа је одлична неутрална алтернатива маслиновом уљу упакованом у ароме, које би се могло такмичити са укусом слатких и зачинских цурри шкампи.

Зачињена пилећа прса пуњена кељом и кукурузом

Микроталасна Рататоуилле

Коришћење микроталасне пећнице за кување округлица од патлиџана, летњих тиквица и парадајза лепо сложених у чинији за питу одузима много мање времена (и маслиновог уља) него традиционални рататоуилле, провансалско предјело или прилог који захтева коцкање и пирјање сваког поврћа посебно.

Шкампи на жару у листовима зелене салате са сосом од серано-менте

Бобби & рскуос јело са плодовима мора ће вас пећи на жару током целе сезоне. Његов избор зачина даје овим шкампима зачински укус и освежавајући.


Лоадтед Вегетабле Фриттата

Јасон Доннелли

Јаја су нутритивна снага, једноставна и једноставна. Али ако вам досаде ваша типично тврдо кувана јаја, овај рецепт за фритају ће вам помоћи да зачините ствари. Пуна је сланине и свих врста поврћа, плус мало сира, соли и бибера за максимални укус. Осим тога, то је доручак са ниским садржајем угљених хидрата!

Набавите наш рецепт за фриттату са поврћем.


Сладолед са ниским садржајем угљених хидрата без апарата за прављење сладоледа

Можете ли направити сладолед са ниским садржајем угљених хидрата без апарата за сладолед? Сигурно можете. Молимо вас да себи апсолутно набавите апарат за сладолед, ако вам је драже, то вам може олакшати живот. Али ако га немате или немате простора за складиштење, можете га направити ручно. Без сладоледа за победу. Осим тога, постоји нешто задовољавајуће у томе да ручно правите свој сладолед и видите промене на сваком кораку, зар не? У овом посту ћу вам показати како то направити ручно.


Роштиљ у фолијским пакетима

Роштиљ са ниским садржајем угљених хидрата је брз и лак са паковањима од фолије. Месо и поврће остају влажни, а укуси су закључани. Експериментишите са пуним оброцима, прилозима или сировим поврћем са зачинима.

Оброци у паковањима од фолије могу се припремити унапред и држати на хладном или замрзнути док не буду спремни за кување. Након печења, једноставно отворите врх паковања и једите. Чишћење је згужвано.

Како направити пакет од фолије:

  • Користите комад издржљиве фолије (или 2 слоја обичне фолије).
  • Ставите састојке у средиште фолије.
  • Спојите кратке крајеве фолије и преклопите двапут да запечате.
  • Спојите спољне ивице да се запечате, остављајући простор за пару.
  • Роштиљ на металном сталку или директно на угаљу крај ивице ватре.

Ватрено печене главице белог лука

Замислите мелодичан мирис свежег белог лука који се пече изнад ваше логорске ватре …

Прелијте маслиновим уљем целе главице белог лука са уклоњеним врховима. Поспите морском сољу и млевеним зрном црног бибера. Чврсто замотајте у фолију и поставите око ивица логорске ватре.

Варијације: Целе главице карфиола са половинама карија или шпагета са кришкама лука.


Овај рецепт за доручак користи препознатљиву арому свих зачина за пециво и корицу лимуна за додавање укуса једној од најсавршенијих масти у свету: авокаду. Уз мало маслиновог уља, које додаје још више добре масти вашем тањиру, ово је заиста доручак са високим садржајем масти из снова о ниским садржајем угљених хидрата.

Овај рецепт за доручак са ниским садржајем угљених хидрата даје нам главне вибрације за доручак (што дефинитивно можете учинити). Кремаст од пошираног јајета, папричан из комадића ротквице и сланина од, па, сланине, симфонија је укуса сличних онима у шпагетама карбонари. Топљена маст од сланине добија мало сирћевог сирћета и мало сенфа како би се створила савршена база са умаком од угљених хидрата за бацање резанци од тиквица.


Муштерије Које Су Купиле Ово Су Такође Купиле

О аутору

Дана Царпендер   (Блоомингтон, Индиана) пионир је покрета са ниским садржајем угљених хидрата и#160најпродаванији аутор преко 14 кувара, укључујући Тхе Нев 500 Лов-Царб Реципес, 1001 Лов-Царб Реципес,   500 Палео Рецепти,   15-минутни рецепти са ниским садржајем угљених хидрата,   Куварица са решењем за дијабетес са ниским садржајем угљених хидрата,   200 рецепти са ниским садржајем угљених хидрата, са високим садржајем масти, решење са дијабетесом са ниским садржајем угљених хидрата, решење за отпорност на инсулин, 500 Кетогени рецепти,#160 и многи други.  До данас су њене књиге продате у преко милион примерака широм света. Она пише о кувању и исхрани са мало угљених хидрата на својој Фацебоок страници, Дана Царпендер 'с Холд тхе Тоаст Пресс.  


Свињски одресци од белог лука са лимуном (би Пеаце Лове анд Лов Царб)

Први од два рецепта са веб странице Лове Лове анд Лов Царб.

Можете рећи да ће ово бити одлично само ако кратко погледате слику. Поглед на састојке ово само учвршћује јер садржи низ намирница одличног укуса.

Састојци

  • Велики свињски одресци са костима
  • Зачин лимунске паприке
  • Морска со
  • Путер
  • Маслиново уље
  • Пилећи темељац
  • Чена белог лука
  • Печурке
  • Першун
  • Лимун

За потпуне састојке и детаљна упутства само кликните на доњи рецепт.

[буттон цолор = ”пинк ” сизе = ”ларге ” типе = ”роунд ” таргет = ”_бланк ” линк = ”хттп: //пеацеловеандловцарб.цом/лемон-гарлиц-порк-стеакс- са-печуркама-ниско-угљеним хидратима-без глутена/”] Преузмите рецепт [/дугме]


Цхиа пудинг | Хорцхата пудинг од циметовог бадема

Ако желите да пробате Цхиа пудинг, ово је одличан рецепт за почетак. Једноставно је, а укуси су тако класични и укусни. Ако сте икада желели да пробате Хорцхата пудинг, овај рецепт ће успети. Сви укуси цимета и бадема сједињују се и чине богат и укусан пудинг који ће вам се свидети.


21 Рецепти медитеранске дијете са ниским садржајем угљених хидрата

Када већина људи помисли на медитеранску исхрану, не мисли на ниске угљене хидрате. На крају крајева, исхрана богата воћем и поврћем, јогуртом, пасуљем, орасима, хлебом, пиринчем и тестенинама не вришти баш кето или чак палео. Заиста аутентична медитеранска исхрана има више угљених хидрата и масти, а мање протеина. Па зашто би неко хтео да узме најздравију исхрану на свету (Медитеран) и претвори је у исхрану са мало угљених хидрата?

Предности нижег уноса угљених хидрата, медитеранске исхране са високим садржајем масти.

Није било тако давно да је уобичајена мудрост била исхрана богата угљеним хидратима, са ниским садржајем масти, а да су се протеини једва и помињали. Све масти су биле лоше, а већина хране са угљеним хидратима је била добра (чак и нека прерађена). Већина ове такозване мудрости била је озбиљно погрешно вођена и један је од главних разлога наше епидемије гојазности. Сада све више студија показује предности конзумирања веће количине масти, посебно у облику екстра дјевичанског маслиновог уља. Још у новије време показало се да су дијете са ниским садржајем угљених хидрата и високим садржајем масти корисне за губитак тежине, срчане болести, дијабетес типа 2, као и за смањење крвног притиска и триглицерида. Већини људи прелазак на редовну медитеранску дијету помоћи ће у рјешавању свих ових проблема, али некима се може препоручити и смањење уноса угљикохидрата. Погледајмо како би изгледала модификована медитеранска дијета са мало угљених хидрата.

Како изгледа медитеранска дијета са мало угљених хидрата?

Медитеранска дијета са мало угљених хидрата изгледа као пуно поврћа, без прерађене хране, мање воћа (осим бобица) и мање житарица. То такође значи мање пасуља, а више рибе, пилетине, меса и јаја. Не бих вам препоручио да једете на овај начин дуже време. Ако то радите ради мршављења, само то чините док не смршате. Требали бисте моћи лако одржавати своју тежину на аутентичној медитеранској дијети.

Према клиници Маио, типична дијета са ниским садржајем угљених хидрата укључивала би 20 до 60 грама угљених хидрата дневно. Ова супер ниска количина угљених хидрата је тешко одржати током времена, па бих се држао око 100 грама угљених хидрата дневно.

Оно што ћете смањити или искључити на медитеранској дијети са ниским садржајем угљених хидрата:

Већина заслађивача, посебно шећер и смеђи шећер.

Већина житарица, посебно све ултра обрађено.

Многа јела од пасуља. Ово је нажалост јер је пасуљ велики део медитеранске исхране. Као што сам већ рекао, ово је само привремено и пасуљ се и даље може јести, али желите да обратите пажњу на то колико угљених хидрата има у пасуљу који једете.

Већина скробног поврћа, попут кромпира, шаргарепе и слатког кромпира. Лично, сматрам да су сви ови производи корисни за губитак тежине, чак и ако садрже више угљених хидрата, али ако желите да будете супер строги, требало би их барем смањити.

Слатко воће (банане, поморанџе, ананас, киви, јабуке)

Шта ћете јести на Медитерану са ниским садржајем угљених хидрата?

Зелено лиснато поврће, карфиол, тиквице, кељ, парадајз, патлиџан и авокадо.

Више меса, пилетине, рибе и јаја.

Бобице (боровнице, јагоде, купине, малине)

Вино и жестока пића (без доданог шећера или заслађивача)