Друго

Овај студент на факултету плаћа школарину исхраном


Ериц “Сило” Дахл користи новац од награда за плаћање факултета

Ериц "Сило" Дахл учествује у такмичењима у једењу како би зарадио новац за школарину.

На факултету постоје важније ствари о којима треба бринути од стицања злогласног бруцоша 15, на пример, кад си то можеш приуштити. Зато је Ериц “Сило” Дахл одлучио да конкурише за финансирање школарине.

Дахл је студент рачунарског инжењерства на Универзитету Висцонсин-Мадисон и тренутно је трећи у свету по конкурентној исхрани, према АП саопштење за јавност.

Од 2011. године, Дахл је зарадио више од 18.000 долара у новчаној награди, а све је то отишло на школарину.

Његов највећи улов стигао је са Калифорнијског државног сајма, где је добио 2.500 долара за то што је за осам минута појео 20 изузетно великих корндога, према Висцонсин Стате Јоурнал.

Чудно, Дахл је успео да се ослободи килограма одржавајући строгу дијету и режим вежбања. Не уноси више од 3.100 калорија дневно, али већину његове исхране чини поврће. Просечан оброк? Десет килограма купуса или броколија, праћено са галон или два воде, намеравало је да му стомак одржи у борбеној форми.

Чули смо за стипендије и послове који помажу у плаћању факултета. Сјајно је чути да је и исхрана опција!


Криспи Креме каже студенту да престане са продајом крофни у Миннесоти

Предузетни студент факултета у Минесоти који је сваког викенда возио у Ајову да купи стотине крофни Криспи Креме које је потом продао својим муштеријама у области Твин Цитиес рекао је да затвара своју услугу након што је добио упозорење од кондиторског гиганта.

У Миннесоти већ 11 година нема продавница Криспи Креме.

"Речено ми је да морам да прекинем операције", написао је Јаисон Гонзалез (21) из Цхамплина, Миннесота, својим следбеницима на Фацебооку. "Мислио сам да ће то на крају доћи, али стигло је рано."

Гонзалез би се одвезао 270 миља до продавнице Криспи Креме у Цливеу у Ајови, паковао свој аутомобил у до 100 кутија, од којих је свака носила 12 крофни, а затим би се вратио на север како би их испоручио купцима у Миннеаполис-Ст. Паул.

Он је наплаћивао 17 до 20 долара по кутији. Рекао је да су неки од његових клијената сваки пут потрошили скоро 100 долара. Гонзалез је рекао да није остварио попуст у продавници у Ајови где је купио крофне. Гонзалез, виши студент рачуноводства на Универзитету Метрополитан Стате у Сент Паулу, користио је свој профит за отплату студентског дуга, наводи Ст. Паул Пионеер Пресс, која је прошлог месеца известила о његовом подухвату.

Али мање од недељу дана након извештаја Ст. Паул Пионеер Пресса, Гонзалез је примио телефонски позив из канцеларије Криспи Креме из Небраске и рекао му да престане. Виши студент рачуноводства на Универзитету Метрополитан Стате у Сент Паулу рекао је да му је речено да његова продаја ствара обавезу за компанију са седиштем у Северној Каролини.

Трендинг Невс

Гонзалез, познат и као "Тхе Донут Гуи", у суботу би остварио 20. трчање у Ајову.

"Живот се дешава, а то би могао бити знак да је требало да буде нешто друго", написао је Гонзалез на Фејсбуку.

Неки људи су критиковали Криспи Креме на друштвеним мрежама, а други су започели хасхтаг на Твиттеру позивајући на бојкот компаније.

Дакле, младић одлучује да заради нешто новца како би вратио своје школске кредите. Вози се 270 миља до Ајове да купи крофне Криспи Креме за продају у Минесоти- где нема продавница КК. Шта ради КК? Кажу му да не може продати њихове крофне. сад #боицотткриспикреме

& мдасх Ралпх Малпх (@РалпхМалпх2) 4. новембар 2019

Криспи Креме се 2004. године повукла из Минесоте. И, оно што особа ради са крофнама након куповине је њихова ствар.

& мдасх Скруггле (@Скруггле1) 3. новембар 2019

"Требало би да будете срећни што људи у Минесоти желе ваше крофне довољно јако да плате тркачу да оде по њих у другу државу", објавила је једна особа на Фацебоок страници Криспи Креме. "Овај студент је предузетник у правом смислу те речи и не видим како то представља одговорност за вашу компанију?"

У саопштењу у недељу увече, Криспи Креме је рекла да разматра ствар.

"Ценимо Џејсонову страст према Криспи Крем и његов предузетнички дух док се школује", наводи се у саопштењу.

Први пут објављено 4. новембра 2019. у 9:21

& копирај 2019. ЦБС Интерацтиве Инц. Сва права задржана. Овај материјал се не сме објављивати, емитовати, преписивати или даље дистрибуирати. Ассоциатед Пресс је дао свој допринос овом извештају.


Шта је следеће?

Јесте ли спремни за почетак вашег биљног путовања? Претплатите се на наш билтен да бисте добили савете и трикове како да у својој кухињи оплемените биљне намирнице!

О аутору

Маггие Таилор је ОМД -ов помоћник у кампањи. Поријеклом из Вицхите, КС, она има буџет за студенте који воли да истражује најновије ресторане биљног поријекла, губећи се у ИоуТубе видео записима о кувању и тражећи налазе на бувљацима.

Придружите се разговору! Откажи одговор


Чак и ако имате мали фрижидер у својој резиденцији, то је и даље фрижидер, зар не? Почастите себе и своје тело здравим грицкалицама које ће, иако су кварљиве, трајати дуже од само неколико дана:

  • Бебе шаргарепе
  • Јабуке
  • чери парадајиз
  • Млеко
  • Салса (не заборавите чипс)
  • Хумус
  • Сир (бонус: жичани сир је одлична грицкалица)

Млеко можете користити за рецепт за макароне и сир или за житарице. (Професионални савет: чувајте чоколадни сируп у фрижидеру да бисте могли да припремите чоколадно млеко када желите посластицу.) Беба шаргарепа може бити самостална ужина или лепа страна вашег главног оброка. Нарежите чери парадајз за сендвич или га потопите у хумус. Куповина кварљивих ствари може бити паметна ако сваку ставку знате да користите на више начина.


Бити у новом граду превише је узбудљиво да се не бисте уживали

За многе од нас одлазак на факултет значи учење потпуно новог града заједно са тим како по први пут бити заиста независни. Са овим долази и велика одговорност и стрес, али и мноштво узбуђења! Будући да сам тренутно у процесу учења свог новог града и испробавања свих познатих локалних ресторана, дефинитивно се почастим више него што би требало када изађем да једем. Али то је у реду! Цезар салата ће свуда имати исти укус - уместо тога набавите вечерашњу посебност.

Наравно, постоје неки људи који имају снагу воље да превазиђу ове препреке, а да и даље живе здрав начин живота на факултету. Ако сте један од оних који ће изабрати поврће за ужину, ујутру идите на трчање пре часа, кувајте здраве оброке сваке вечери и некако избегните злогласне & куотфресхман 15 & & куот. Такође, позовите ме, јер мислим да су ми потребни савети.


Да ли су ми потребни рачуни за коришћење 529 средстава за храну за мог сина студента који живи ван кампуса? Могу ли платити хипотеку са 529 средстава?

П. Требају ли ми признанице за кориштење 529 средстава за храну за мог сина студента који живи изван кампуса?

О. Једноставан одговор Не. Приликом ревизије, Пореска управа ће вјероватно прихватити објављене школе и то је максимум који смијете тражити. С друге стране, не би шкодило бацити рачун који имате у кутију за ципеле.

П. Могу ли платити хипотеку са 529 средстава?

О. Не, то је трошак улагања. Можете рачунати комуналије.


Једење халала као студента

Недавно сам био у контакту са многим студентима који се боре са својим могућностима школске кафетерије када су у питању халал опције и здраве опције. Ево неких од најчешћих питања која добијам и мојих савета о томе да то учинимо лакшим и могућим.

  1. Покушавамо да натерамо наше универзитетске ресторане да служе халал опције. Који су неки једноставни рецепти које могу користити?

Мој савет је да будете једноставни и здрави користећи свеже производе и производе са што мање састојака и да се обратите продавцима и добављачима меса квалитетне живине и меса од халала да бисте ступили у контакт са својим факултетом или универзитетом. Нека се и ваши гласови чују. Обратите се уреду студентске владе и замолите их да ступе у контакт са администрацијом ради разумијевања прехрамбених потреба студената муслимана.

Као продужетак мог рада на блоговању и објављивању МиХалалКитцхен.цом, такође обучавам кухињско особље једноставним, брзим и здравим рецептима за халал. У ствари, један од мојих омиљених пројеката био је са локалном школом чији сам читав мени за ручак помогао да се реформише тако да укључи брзе, здраве и халал рецепте који се деци заправо допадају. Заиста се радујем што ћу то поновити у другој школи или установи отвореној за учење колико је могуће створити халал и здраве могућности за ученике.

Ако имају жељу и фокус да науче шта је потребно за укључивање метода кухања халал (тј. Без унакрсне контаминације) и да прочитају етикете које помажу у откривању нехалал састојака, као и да науче о неким халал производима које могу користити лако могу почети да служе халал опције у трену.

  1. Ја сам#8217м студент и немам много времена за кување, нити било које халал продавнице у близини. Имате ли неки савет како да и даље једем халал и здраво?

Као прво, велики сам љубитељ кувања, чак и ако то значи само кување за једну особу- за себе! Не мора бити стресно, може бити терапијско и брзо. Ако имате свој стан, изаберите свеже намирнице које су већ исечене или направите храну која се састоји од оброка у једном лонцу које можете преко ноћи ставити у мини лонац и пробудити се уз храну спремну за паковање у ручак. Ако сте у студентском дому и праве опције за храну једноставно нису доступне у вашој кафетерији или вам часови трају дуже него што кафетерија остаје отворена, купујте на местима попут Трговац Јое ’с или локална етничка тржишта на којима можете купити веганске, вегетаријанске и здраве тестенине или брзе опције пиринча које се могу скувати у врелом лонцу, једном од најбољих алата које студент у дому може да поседује!

Ако кување уопште није опција, пробајте халал предјеле на Саффрон Роад. Већина универзитетских кампуса има у близини маркет целе хране где можете пронаћи ову храну у одељку за замрзавање и могу се лако микроталасно загрејати у кампусу у салону за учење или кафетерији. Они нису само замрзнути предјели направљени од халала, већ су из друштвено одговорне компаније која потрошачима пружа људско узгојено месо, храњено вегетаријанцем и без антибиотика, до чега је многим студентима стало.

  1. Ја сам#8217м студент колеџа и тражим брзе и једноставне сухоор идеје које ће ме довољно освежити за испите. Има ли идеја?

Јаја су врхунска храна за мозак све док једете жуманце и беле делове заједно. Скувајте јаја (у загрејаном лонцу) претходне ноћи, а затим ставите фрижидер да се брзо ољушти у време сухора. Ако имате пасуљ и/или месо које вам је остало од ифтара, упарите га са јајима за сухоор испуњен протеинима који неће узроковати да се ваше тело касније сруши, као што ће то учинити угљени хидрати или други шећери. Ако имате малу шерпу и мало путера или уља, можете их направити једноставно и брзо. Не заборавите да пијете пуно воде и једете хидратантно воће попут диње, избегавајући слатку храну типичну за популарну „храну за доручак“ која се налази у пролазима у продавницама.

Надам се да је ово било од помоћи- шта бисте још додали на ову листу?

Одговори

Ова веб локација користи Акисмет за смањење нежељене поште. Сазнајте како се обрађују ваши подаци о коментарима.

Здраво !
Живим у Француској у малом граду где су халал месари далеко од куће. Немам ауто па морам да стигнем 2 аутобуса да стигнем тамо (али немам времена) У кафетерији моје школе нема халал сендвича. Једем салате и све што се прави од туњевине/лососа. Међутим, алхамдулилах, чак и ако немам велики избор халал производа у супермаркету, могу купити неке комаде халал пилетине. Понекад продају халал месо, али га не купујем јер је његов укус сумњив. У сваком случају, постоји неколико халал ресторана алхамдулилах.


Зашто би студенти требали одустати од плана за ручавање и научити кувати


Универзитет у Мериленду отворио је своју северну трпезарију 2011. године, нудећи различите станице за храну са различитим могућностима. За мање новца и са основном опремом и оставама, студенти могу прескочити план оброка свог факултета и научити састављати своје оброке. (Фотографија датотеке 2011. Рицки Цариоти/Тхе Васхингтон Пост)

Почетак школске године доноси озбиљну дилему за данашње студенте, далеко иза тога за кога да изаберу смера или цимера: да ли ће уложити у план за ручавање или узети лопатицу. С повећањем трошкова факултета, породице могу донијети одлуку, ова одлука може имати значајан финансијски утицај. План оброка може коштати око 3.000 долара годишње уз паметно буџетирање, а кување оброка би могло коштати упола мање, па чак и мање.

Чак и док се факултетски кампуси труде да понуде веће могућности менија у трпезарији, од веганских буритоа за доручак до ручно ваљаних сушија, спаваонице и станови у кампусу опремљени су пуним кухињама, што студентима олакшава одустајање од оброка.

За моју ћерку, мајстор позоришне уметности чији неправилан распоред проба није увек у складу са радним временом у трпезарији, пресељење из студентског дома у стан у кампусу са кухињом након прве године понудило јој је прилику да једе у своје време - и захтевало је крах курс основних вештина кувања. Упозорење за друге родитеље: Научите своју децу како да кувају праву храну-не само микроталасну храну-пре него што је то потребно за стварно преживљавање.

За куварицу без глутена и блогерку Пхоебе Лапине (30) прелазак на домаће оброке када се преселила у стан за млађу годину на Универзитету Бровн била је добродошла промена и вредан обред. „То је важан део вашег образовања пре стварног света“, каже Лапине у е-поруци. „Прва година факултета је једна од најтежих за двадесетогодишњака. Многи се селе у нове градове, раде дуго на пословима почетника и уче да брину о основним потребама уз ограничене плате. Знати кувати је велика ствар. "


Мини шоље за лазање. (Деб Линдсеи/За Тхе Васхингтон Пост)

Прииа Крисхна, 25, почела је креативно размишљати о кувању током прве године студија на Дартмоутх Цоллегеу. "Трпезарија је попут ресторана у којем сте присиљени да једете сваке ноћи", каже она. „Они су огромни центри за храњење и лако је заглавити у колотечини. Зато студенти почињу да се згражају над планом оброка. " Њено решење је било да размотри како да „кува“ у самој трпезарији, користећи доступне састојке на нове начине. То је резултирало њеном кухарицом „Ултимате Дининг Халл Хацкс“ (Стореи Публисхинг, 2014).

„Имао сам кухињу“, каже Кришна, који живи у Њујорку, „али нисам толико често кувао јер нисам имао времена. Волела сам да имам трпезарију као ресурс. "

Лапине, такође становница Нев Иорка, слаже се да је време непријатељ за студенте који журе између часова, ваннаставних активности и послова са скраћеним радним временом, а да при том прате школске послове. „Трговина прехрамбених производа била је удаљена 15 минута вожње“, каже она. „Изван балона на факултету, то изгледа близу. Али у животу кампуса то би могао бити и други град. " Будући да је у продавнице куповала само сваких неколико недеља, замрзнута храна која је била стабилна на полицама постала је Лапине-ова храна за почетак оброка.

„Кување са скромним састојцима који су стабилни на полицама пружило ми је велику захвалност за једноставан чин састављања оброка из конзерви, тегли и кеса за замрзавање“, каже Лапине. „То се јако разликовало од оброка које сам видео на Фоод Нетворк -у, али и једнако задовољавајући.“


Брза блендер супа од парадајза. (Деб Линдсеи/За Тхе Васхингтон Пост)

Кришнин приступ, који се кувао у самој трпезарији, укључивао је учење мешања и усклађивања намирница са различитих станица за храну, попут комбиновања путера од кикирикија, сојиног соса, Срирацхе и шећера како би се створио сос од кикирикија у тајландском стилу за обичне резанце. „Немојте бити ограничени станицом“, каже она.

Кришна такође види много начина за студенте да искористе предности своје кухиње, учећи да ствари буду једноставне. „Направила бих шољу или две квиноје“, каже она, „затим додала поврће и сос да се направи пржење, и требало је само неколико минута. Научио сам толико начина да тост претворим у нешто посебно, са јајима или поврћем или пилетином и неком врстом соса. Здравица је била мој спаситељ. "

Будући да опремање и одржавање кухиње може бити скуп подухват, и Кришна и Лапине препоручују улагање у неколико кључних делова опреме: оштар нож, тава и лонац су добар почетак. И саветују да се изгради остава парадајза и пасуља из конзерве, смрзнутог грашка и спанаћа, суве тестенине и пиринча, заједно са свежим намирницама као што су хлеб, јаја, лук, кромпир, шаргарепа, лимун и бели лук, чији се рок трајања може продужити са правилно складиштење.

Прелазак из трпезарије у трпезарију нуди и награде и изазове, каже Лапине. Искуство учења кретања кроз кухињу на факултету на крају ју је довело до коауторке књиге „Ин тхе Смалл Китцхен“ (Виллиам Морров, 2011), кухарице чији је циљ помоћи младим куварима почетницима да користе своје кухиње као начин да успоставе и одрже личне везе.

„Првих неколико месеци напољу, осећала сам се веома гладно због лица које сам узимала здраво за готово када су сви моји пријатељи живели у истом смрдљивом ходнику“, каже Лапине о усељењу у свој први факултетски стан. „Поседовање основних вештина кувања омогућило ми је да окупим људе за истим столом, као што смо то радили сваки дан у трпезарији.

Моја ћерка Маддие сада улази у завршну годину, а њене вештине кувања су експоненцијално порасле, чему је допринело лето проведено у кухињи у ресторану. Једног дана назвала је из продавнице у потрази за идејама за вечеру и на крају сама направила гарнитуру од цхоуцроутеа. Да се ​​држала плана за ручавање ових последњих неколико година, то се никада не би догодило - и не бих имао још један разлог да будем апсурдно поносан.


Сваки кувар на факултету требало би да уме да скува ових пет брзих сосева. С лева: Основни сос од црвеног вина и винаигретте са индијским кремом Брзи сос за печење Брзи блендер Маринара сос Основни кокосов сос од карија. (Дикие Д. Вереен/За Тхе Васхингтон Пост)

Већина сосова је дизајнирана да развије арому током дужег временског периода, што је добра идеја ако имате времена да пазите на шпорет. Или можете да направите пет сосова за мање од пет минута, користећи само посуду са поклопцем или електрични блендер. Још боље, ови сосеви се мешају и слажу један са другим или са другим намирницама на разне начине, па можете да направите нове рецепте: Додајте кашику маринара соса у базу од кокосовог карија како бисте створили пилетину у индијском стилу траке и корјенасто поврће са винаигретом од црвеног вина за брзу маринаду или умијешајте мед, екстракт цимета и ванилије у крем од индијског ораха како бисте направили слатки намаз за нарезане јабуке.


Лист пилећи Фајитас. (Дикие Д. Вереен/За Тхе Васхингтон Пост)

Тањир, прегршт састојака и мање од пола сата све је потребно за припрему брзих оброка пуних укуса печених у рерни-да не помињемо да је чишћење једноставно. Окрените посуду до пола времена за печење како бисте осигурали равномерно кување, а ако користите старију пећницу која делује непоуздано, размислите о томе да потрошите мање од 10 УСД на термометар у рерни како бисте је подесили на исправну температуру. Није неуобичајено да старије пећнице буду непрецизне за чак 100 степени.

Баш као што се лист колачића може ставити на посао за припрему вечере, калупи за колаче могу бити више од хране за доручак. Слојеви вонтон омота са рицотта сиром, поврћем и сосом од парадајза за појединачне лазање, или следите исту методу са салсом и сиром цхеддар за верзију инспирисану Мексиком.


Блендер супа од сира од броколија. (Деб Линдсеи /За Тхе Васхингтон Пост)

Иако се електрични миксер може чешће користити за прављење смоотхија и шејкова, то је такође згодан алат за умаке, супе и мноштво других рецепата, од хумуса до салсе, посебно ако немате процесор хране. Будите опрезни при притискању ових тастера, јер састојци могу брзо да пређу из комадића у пире, па је добро да искористите функцију пулса ако желите да задржите текстуру.

И ево професионалног савета да сачувате прсте од оштрих сечива када покушавате да очистите блендер: Чим испразните садржај блендера, исперите га водом. Затим додајте неколико капи течности за прање судова, напуните блендер до пола врућом водом, поклопите и вратите на мотор и оставите да се загрева око 20 секунди. Темељно исперите и пустите да се осуши.


Рецепти

Здрава исхрана је укусна колико и хранљива - гозба за чула, али и добра за тело. Тањир за здраву исхрану одличан је водич за креирање здравих, уравнотежених оброка, а кување је одличан начин за експериментисање са новим укусима. Нудимо рецепте за кување код куће —, било за себе, своје пријатеље и породицу —, као и рецепте за веће операције послуживања хране.

За почетак смо саставили корисне предлоге о томе како створити здраву кухињу.

5 брзих савета за складиштење здраве кухиње

1. Производити
Бирајте локално узгојено поврће и воће кад год можете и једите пуно сваки дан. Тежите различитим бојама, а сорта#8212 је важна колико и количина нити једно воће или поврће не обезбеђује све хранљиве материје које су вам потребне да бисте били здрави.

2. Зрна
Тргујте белим пиринчем за цела зрна као што су јечам, булгур, бобице зоби, квиноја, смеђи пиринач и друго. Покушајте прегледати канте за отпатке у локалној продавници и открити нове, укусне житарице од целог зрна које је често једноставно припремити.

3. Протеини
Ослоните се на здраве протеине као што су свежа риба, пилетина или ћуретина, тофу, јаја и разноврсни пасуљ и ораси. Не заборавите уравнотежити свој тањир са пуно поврћа и воћа, интегралних житарица и здравих масти.

4. Масти и уља
Течна биљна уља користите кад год је то могуће за пирјање поврћа, пржење рибе или пилетине и као основу за преливе за салате. Добар избор укључује репицу, сунцокрет, кукуруз, соју, кикирики и маслиново уље.

5. Остале битне ствари
Чак и мала количина висококвалитетног састојка може имати велики утицај на укус. Опскрбите своју кухињу висококвалитетним основама попут екстра дјевичанског маслиновог уља, балзамиковог оцта, свјежег и сушеног зачинског биља и разним несланим орашастим плодовима (попут ораха, бадема и пистаћа), а ви ћете имати укусне грађевне блокове за било који рецепт .

Напомена о развоју рецепта
Неким рецептима су допринели познати кувари попут Минг Тсаи и Моллие Катзен, који су сарађивали са куварима Универзитета Харвард Университи Дининг Сервицес Мартином Бреслином и Патти Грегори. Остали рецепти су из реномираног Америчког кулинарског института. Ови сарадници створили су живописна јела која су и здрава и укусна.

Услови коришћења

Садржај ове веб странице је у образовне сврхе и није намењен пружању личних медицинских савета. Требало би да затражите савет од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника у случају било каквих питања у вези са здравственим стањем. Никада немојте занемарити професионални медицински савет или одлагати његово тражење због нечега што сте прочитали на овој веб страници. Извор исхране не препоручује и не одобрава никакве производе.


11 укусних и јефтиних грицкалица које можете направити у спаваћој соби јер је храна = живот

Веровали или не, верујте је могуће је направити укусна јела, вредна Инста, само са микроталасном пећницом и мини фрижидером. Споон Универзитет, ауторитет број 1 у кувању на факултету, научио нас је како да направимо 10 невероватних грицкалица, од здравих рецепата до десерта вредних грама.

Мука вам је од трпезарије? У својој спаваоници можете направити све што пожелите да поједете, од здравих грицкалица до десерта вредних грама.

Састојци: 1/2 шоље сира Велвеета, 1 кашика млека, 1 комад чилија у праху.

1. Сир исецкајте на мале коцкице.

2. Све састојке у микроталасној пећници три минута, заустављајући сваких 30 секунди да се меша (проверите да ли је чинија безбедна за микроталасну).

Рецепт ауторке Паиге Вилсон за Универзитет Споон.

Састојци: 1/2 краставца, 1/8 шпанског лука, 1/8 шоље сувих брусница, 1/8 шоље семенки сунцокрета, 1/8 шоље исечених бадема, 1 кашичица сока од лимуна, 1 кашика соја соса, бибер, бели лук у праху.

1. Краставац исеците окомито на осмине, исеците на коцкице и ставите комаде у чинију.

2. Лук нарежите на ситне комаде и додајте у чинију.

3. Додајте бадеме, сунцокрет, бруснице и соја сос и промешајте.

4. Исциједите лимунов сок преко врха салате.

5. Зачините бибером и белим луком у праху.

Рецепт Росе Феррао за Универзитет Споон.

Састојци: 1 килограм свежих јагода, 1/2 шоље свеже моцареле, 1/4 шоље свеже нане и/или босиљка (исецкани), 2 - 3 кашичице балзамико сирћета, со и бибер (по укусу).

1. Исецкајте јагоде и зачинско биље.

2. У посуду ставите јагоде, зачинско биље и моцарелу.

3. Завршите преливом, сољу и бибером.

Рецепт Софије Гонзалез за Универзитет Споон.

Састојци: 1 шоља старомодног зоби, 1 кашика цхиа семенки, 1/3 шоље грчког јогурта, 1 шоља немасног млека, 1/3 шоље воћа, 1/2 кашике меда, 1/2 кашичице екстракта бадема.

1. Сипајте зоб у теглу за зидање.

2. На зоб сипајте цхиа семенке.

3. Положите грчки јогурт на семенке цхиа.

4. Млеко сипајте полако у корацима од 1/2 шоље тако да потоне скроз до дна.

5. За мешање, окрените на врху тегле и протресите.

6. Одврните теглу и по врху покапајте мед. По врху поспите екстракт бадема и промешајте.

Рецепт Кассие МцИнтире за Универзитет Споон.

Састојци: 1 авокадо (мекан), 1/4 кашичице соли, 1/4 кашичице бибера, 2 кашичице сока лимете, 1/4 парадајза.

1. Прережите авокадо да бисте га преломили на пола, али немојте отворити коштицу.

2. Извадите кашику из јаме.

3. Извадите авокадо и уситните га док не постане гладак. Ставите га у чинију.

4. Додајте со, бибер и сок од лимете.

5. Састојке помешајте кашиком.

7. Исецкајте парадајз на четвртине.

8. Извадите семе из једне четвртине.

9. Исецкајте једну четвртину на 1/2 коцке.

10. Додајте коцкице у гуац ​​и мешајте.

Рецепт Нице Скендерис за Универзитет Споон.

Састојци: 1/3 шоље макарона, 1/2 шоље воде, 1/4 шоље млека, 1/2 шоље исецканог цхеддар сира. Опционо: 1/2 кашике путера или маргарина.

1. Комбинујте макароне и воду у шољи или чинији.

2. Макароне у микроталасној пећници један минут и промешајте. Понављајте по потреби док се вода не упије и макарони омекшају (укупно око четири минута).

3. Додајте сир и млеко (и растопљени путер ако желите кремастију текстуру).

4. Укључите у микроталасну на један минут, а затим промешајте.

Рецепт Бриан Цлеари за Универзитет Споон.

Састојци: 4 кашике брашна, 1/8 кашичице прашка за пециво, 1/16 кашичице соде бикарбоне, 1/8 кашичице соли, 3 кашике млека, 1 кашика маслиновог уља, маринара сос, моцарела, феферони, сушено италијанско зачинско биље.

1. Помијешајте брашно, прашак за пециво, соду бикарбону и сол у велику шољу.

2. Додајте млеко и уље и промешајте.

3. Нанесите тесто од маринара соса на тесто.

4. По укусу поспите сиром, феферонима и зачинским биљем.

5. Микроталасну пећницу држите 90 секунди или док сир не почне да се меша.

Рецепт Натсуко Мазани за Универзитет Споон.

Састојци: 1 врло зрела банана, 1 велико јаје, 2 кашике какао праха, ПАМ.

1. Намажите унутрашњост шоље за кафу ПАМ -ом или другим спрејем за кување.

2. Помешајте све састојке у чинији и сипајте у шољу.

3. Укључите микроталасну пећницу на високом нивоу 1-2 минута.

Рецепт Степхание Сцхоенстер за Универзитет Споон.

Састојци: 4 велика слеза, 1 кашичица путера, 1/2 шоље житарица.

1. Ставите сљез и путер у чинију или шољу.

2. Укључите микроталасну пећницу на 20 - 30 секунди док се марсхмаллов не надува и маслац се истопи.

4. Додати житарице и мешати да се сједини.

Рецепт Лаурен Болз за Универзитет Споон.

Састојци: 1/3 шоље кремастог путера од кикирикија, 2 зреле банане (пасиране), 2 1/2 шоље сувог зоби. Бонус: 1/2 шоље чоколадног чипса.

1. Комбинујте путер од кикирикија и банане у чинији и промешајте.

2. Помијешајте зоб и чоколадни чипс.

3. Смесу разваљајте у мале лоптице.

4. Охладите у хладњаку.

Рецепт Катхерине Царролл за Универзитет Споон.

Састојци: 2 препечена пецива, 4 унце омекшаног крем сира, 2 кашике печеног кикирикија, 2 кашике меких бомбона дулце де лецхе или карамеле, 2 кашике чоколадног чипса, 2 кашичице шећера у праху.

1. Кикирики ситно исецкајте или мешајте у кухињском процесору.

2. Дулце де лецхе или карамел бомбоне грубо исецкати.

3. У чинији помешајте крем сир, кикирики, дулце де лецхе или карамел бомбоне, чоколадни чипс и шећер у праху.

4. Нанесите смешу на погачице.

Рецепт Јаине Голдстеин и Ли Сталдер за Универзитет Споон.